12月21日早上八点四十，全科医学系2015级于公共教学楼9-21组织开展了以“如何缓解心理压力与释放情绪”为主题的心理疏导活动。活动由辅导员郑华老师主持，诚邀管理学院谢琴红老师作指导，各班学生自愿报名参加。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。心理压力会给我们带来一些消极情绪，那么当你有消极情绪的时候你该怎么做呢？

首先，谢琴红老师让每人在纸上写下以下内容：1、我是一个在情绪上比较什么样的人？2、当什么时候我会很生气？3、当我很生气时的内心感受？4、当我开心时的内心感受？然后进行分享，有四名同学分享了自己所写的内容。老师让我们都说了当很痛苦的情绪出现时，采取怎样的方式释放情绪，同学们都各抒己见。有运动、听音乐、睡觉、吃东西、向别人倾诉或也打扫卫生等。最后老师就给我们讲了肌肉放松法和合理情绪疗法，也就是"刚刚好，就这个样子，他（她）也不容易"。郑老师说，面对着考试的压力，或多或少都会有一点小情绪。当遇到一些不良情绪的时候，不能任由它发展，要采取适当的方法让它转变，必要的时候也可以向心理辅导中心的老师求助，好的情绪会使得做事的效率倍增。

在本次活动中，同学们都积极配合参与，大家还学会多种多样方式去释放消极的情绪，将其应用到生活细节中，让不良情绪远离，做一个快乐的人！